*Mencionó que una dieta balanceada debe estar constituida por alimentos del Plato del Bien Comer para aprovechar los beneficios de cada uno de los grupos
Con el objetivo de mantener una alimentación sana y nutritiva, autoridades de la Dirección de Alimentación del Sistema Estatal DIF invitan a la ciudadanía a sumarse a la Campaña de Nutrición 2024 y recomiendan elegir para las niñas, niños y adolescentes opciones saludables, en lugar de alimentos muy dulces, fritos o salados.
El director de Alimentación del SEDIF, Norberto Ledesma Espindola, mencionó que una dieta balanceada debe estar constituida por alimentos del Plato del Bien Comer para aprovechar los beneficios de cada uno de los grupos que lo constituyen como frutas y verduras, productos de origen animal, leguminosas, cereales, granos y tubérculos, aceites y grasas saludables.
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Asimismo recordó que el consumo de más frutas y verduras representa un alto porcentaje de agua, vitaminas y minerales que ayudan al organismo a mantenerse saludable. De igual manera, se debe comer hasta sentirse satisfecho, no hasta el punto de quedar demasiado lleno.
También en el próximo periodo vacacional exhorta a las familias que si acuden a restaurantes opten por un menú que contenga ensaladas, carnes magras y pescados. Además de solicitar por separado aderezos y salsas para controlar la cantidad de calorías y sodio.
