Por Mariana Canseco
*Ejercicio, alimentación saludable y dormir bien, es básico para tener el cuerpo deseado
Para conseguir un cuerpo marcado se necesita hacer ejercicio, llevar una alimentación saludable y dormir ocho horas por la noche; así lo aconseja Domingo Arellano Colunga, quien fue la estrella de su gimnasio por los resultados que obtuvo con su disciplina.
Y es que, nuestro entrevistado nos compartió que durante su infancia y su adolescencia tuvo sobrepeso y por consecuencia no sentía seguro de él mismo, de ahí que se propuso el hacer lo necesario para lograr su cuerpo deseado.
“Cuando era niño y adolescente estaba gordito y no me gustaba, tenía inseguridades… un día me propuse trabajar por el cuerpo que soñaba y así empecé a hacer ejercicio”, relató.
Señaló que cuando comenzó con el ejercicio no podía cargar tanto peso porque podía desgarrarse, además no aguantaba tanto tiempo de cardio, esto le causó frustración.
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Fue hasta que los instructores le explicaron que con el paso del tiempo vería resultados que pudo disfrutar de su proceso y dejó de presionarse.
Comentó que para notar resultados es necesario acompañar la actividad física con una dieta que recomiende una nutrióloga, pues cada cuerpo es diferente.
“Hay que entender que es un proceso y que no nos vamos a marcar en uno o dos meses, se necesita ser muy disciplinado y acompañar el ejercicio de dieta y de buenos hábitos, como dormir bien”, precisó.
También dijo que en el afán de estar marcado hay que tener cuidado con que se haga vicio o que se utilicen productos dañinos para nuestro cuerpo, como inyecciones de esteroides.
“Hay varios instructores que conozco que se inyectan esteroides o consumen otros productos dañinos porque ya se obsesionaron con su cuerpo y ese es el riesgo”, concluyó.
