Por Mariana Canseco
*En la actualidad hay alternativas para combatir la ansiedad, que es un padecimiento que puede perjudicar tanto a niños como a los adultos
La ansiedad es un tema que afecta a muchos jóvenes en la actualidad y puede iniciar desde el preescolar, para abordar este problema, Ana Laura Tellez Pimienta, psicóloga y experta en ansiedad, ha creado el taller “Siento Ñañaras”.
En entrevista con el Pensador Queretano, la especialista describió que de trata de un espacio vivencial diseñado para ayudar a adolescentes, jóvenes y universitarios a comprender y regular la ansiedad de manera efectiva.
“La ansiedad no es el enemigo, es un mensaje del cuerpo que solo necesita ser entendido y atendido”, aclaró.
Detalló que en el taller, los participantes trabajan en tres ejes principales, que son, psicoeducación clara, trabajo creativo y emocional, así como técnicas reales de regulación.
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“A través de la psicoeducación, los jóvenes aprenden a distinguir la ansiedad del estrés o la depresión, y a entender cómo funciona el cerebro ansioso”.
Señaló que el trabajo creativo y emocional les permite externalizar y transformar sus emociones, mientras que las técnicas de regulación les proporcionan herramientas prácticas para manejar la ansiedad en su vida diaria.
“Es una experiencia íntima, cálida y divertida y los menores salen con más claridad, menos angustia y herramientas reales para la vida”.
Agregó los ejercicios que se realizan en dicho taller están diseñados para fortalecer la autoestima y crear una comunidad de apoyo entre los participantes.
“Siento Ñañaras combina ciencia, arte y autenticidad… es una oportunidad para que los jóvenes aprendan a manejar la ansiedad de manera efectiva y se sientan más seguros y preparados para enfrentar los desafíos de la vida”, concluyó.
